VÄLKOMMEN PÅ RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA

-med fokus på högkänslighet, känslohantering & mindfulness

Säbyholms gård

26-29 augusti 2022

Den 26-29 augusti 2022 anordnar jag tillsammans med min syster Caroline Svensson ett härligt retreat för högkänsliga där du får du möjlighet att träffa likasinnade, få tips på verktyg kring högkänslighet, känslohantering och mindfulness samt få möjlighet att återhämta dig i en vilsam miljö. Allt för att du ska få en ökad medvetenhet om vad du behöver för att må bra och leva på ett hållbart sätt i ditt liv som högkänslig.

Vi håller till på Säbyholms gård utanför Laholm, en vacker miljö som är inbjudande och rofylld-både inomhus och utomhus-och som verkligen andas lugn & återhämtning. Retreatgården omges av en vacker park med ståtliga bokträd och en sinnesträdgård med porlande vatten, vackra blommor och mysiga bersåer där man kan sitta ned och bara andas in naturen.

Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna gemenskap, tillit, glädje, nyfikenhet samt ett större inre lugn och ett tillåtande förhållningssätt gentemot dig själv. Du kommer under retreathelgen få ta del av ”undervisning” om högkänslighet, känslohantering och mindfulness samt få göra olika praktiska övningar, såsom till exempel övningar i medveten närvaro, avslappningsövningar samt enskilda och gemensamma reflektioner.

Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad förståelse för dig själv och en medvetenhet om vad du behöver för att må bra och leva ett hållbart liv som högkänslig. Vem vet, kanske åker du även hem med en ökad känsla av tacksamhet för ditt unika personlighetsdrag!

Under retreatet kommer vi prata om:

Grundläggande fakta om högkänslighet

Under-och överstimulering samt hur man kan förebygga & hantera

Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet 

Mindfulness samt attityderna inom mindfulness

Självmedkänsla

Att våga vara sårbar

Vikten av att lyssna inåt och välja för sig själv

Tips & mentala verktyg för att bli vän med din högkänslighet

Din investering: 5400:-

10% boka-tidigt-rabatt vid bokning senast 8 veckor innan detta retreat!

Anmälan: Anmälan (samt frågor kring retreatet) skickas via mail till Caroline Svensson, caroline@hallbarhalsahalmstad.se, 070- 318 60 51

Viktigt! Din anmälan är bindande, detta innebär att du genom att boka en plats binder dig till att betala hela din kursavgift innan retreatstart (om du inte tillsammans med oss har gjort en gemensam överenskommelse om ett annat betalningsupplägg).

Betalning: För att inte riskera att stå med sena avbokningar och betalningspIikt för lokaler så tar vi en bokningsavgift om 1500 kr. Denna avgift faktureras via mail i samband med din retreatbokning och ska vara oss tillhanda inom 7 dagar. (obs denna avgift betalas ej tillbaka vid eventuell avbokning)

Resterande kursavgift faktureras via mail ca. en månad innan retreatet. Det går även bra att dela upp återstående betalning på flera fakturor efter överenskommelse med oss.

Avbokning: Eftersom vi endast tar emot små grupper med deltagare under våra retreat så tar vi inte emot avbokningar senare än 1 månad innan retreatstart. När våra retreatplatser är uppbokade tar vi inte emot nya anmälningar, därför är det också viktigt att du är medveten om att din plats är unik.

Vid avbokning senast 1 månad innan retreatet betalar vi tillbaka din kursavgift, minus din bokningsavgift på 1 500 kr. Vid avbokning senare än så återbetalas du inte din kursavgift vid eventuell avbokning. OBS! Skulle du bli sjuk och bli tvungen att avboka din plats återbetalas du endast din kursavgift vid uppvisande av giltigt läkarintyg (minus din bokningsavgift på 1500kr).

För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap, samhörighet och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt eller om vi skulle bli sjuka, du återbetalas då din kursavgift. Ingen ersättning för resekostnader utgår, utan du som deltagare har själv ansvar för att avboka eventuell resa.

Observera att kostnad för boende tillkommer och betalas separat via swish eller kontakt till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Boka ditt boende på Säbyholms gård via oss i samband med din retreatanmälan! Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss detta i samband med din retreatanmälan.

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. Caroline är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik.

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.

Här nedanför kan du läsa mer info om retreatet och även se ett preliminärt schema för retreathelgen:

För anmälan eller frågor kontakta:

Caroline Svensson


caroline@hallbarhalsahalmstad.se

070- 318 60 51

Varmt välkommen!

Hälsningar/ Caroline & Josefine


VÄLKOMMEN PÅ RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA

-med fokus på stresshantering, mindfulness & mental träning

Säbyholms gård

21-24 oktober 2022

Den 21-24 oktober 2022 anordnar jag tillsammans med min syster Caroline Svensson ett härligt och inspirerande retreat med fokus på stresshantering, mindfulness och mental träning.

Vi håller till på vackra Säbyholms gård utanför Laholm, en miljö som är inbjudande, vilsam och rofylld-både inomhus och utomhus-och som verkligen andas lugn & återhämtning. Retreatgården omges av en vacker park med ståtliga bokträd och en sinnesträdgård med porlande vatten, vackra blommor och mysiga bersåer där man kan sitta ned och bara andas in naturen.

Under retreatet får du möjlighet att återhämta dig, träffa likasinnade och få tips på verktyg för stresshantering, mindfulness och mental träning.

Vår förhoppning är att du under retreatet ska få uppleva och känna en större tillit till dig själv, glädje, sinnesro samt ett inre lugn. Du kommer under retreatet få ta del av undervisning om stresshantering, mindfulness och mental träning, testa på ett flertal olika praktiska övningar i mindfulness (medveten närvaro) samt göra kraftfulla och insiktsfulla reflektioner- både på egen hand och tillsammans med andra.

Vi hoppas att du ska lämna retreatet med en ökad känsla av tillåtande, lugn, öppenhet, glädje och nyfikenhet.

Under retreatet kommer vi prata om:

Fakta om stress

Olika verktyg för att hantera och minska stress

Hjärnans 3 system; trygghetssystemet, drivsystemet & hotsystemet 

Mindfulness samt attityderna inom mindfulness

Mental träning;

-Tankens kraft

– Medvetna val

– Att sätta och nå mål

– Affirmationer

– Visualiseringar

Din investering: 5400:-

10% boka-tidigt-rabatt vid bokning av din plats senast 8 veckor innan detta retreat!

Anmälan: Anmälan (samt frågor kring retreatet) skickas via mail till Josefine Henriksson, josefine@tankaromhogkanslighet.se, 0736- 23 26 84

Viktigt! Din anmälan är bindande, detta innebär att du genom att boka en plats binder dig till att betala hela din kursavgift innan retreatstart (om du inte tillsammans med oss har gjort en gemensam överenskommelse om ett annat betalningsupplägg).

Betalning: För att inte riskera att stå med sena avbokningar och betalningspIikt för lokaler så tar vi en bokningsavgift om 1500 kr. Denna avgift faktureras via mail i samband med din retreatbokning och ska vara oss tillhanda inom 7 dagar. (obs denna avgift betalas ej tillbaka vid eventuell avbokning)

Resterande kursavgift faktureras via mail ca. en månad innan retreatet. Det går även bra att dela upp återstående betalning på flera fakturor efter överenskommelse med oss.

Avbokning: Eftersom vi endast tar emot små grupper med deltagare under våra retreat så tar vi inte emot avbokningar senare än 1 månad innan retreatstart. När våra retreatplatser är uppbokade tar vi inte emot nya anmälningar, därför är det också viktigt att du är medveten om att din plats är unik.

Vid avbokning senast 1 månad innan retreatet betalar vi tillbaka din kursavgift, minus din bokningsavgift på 1 500 kr. Vid avbokning senare än så återbetalas du inte din kursavgift vid eventuell avbokning. OBS! Skulle du bli sjuk och bli tvungen att avboka din plats återbetalas du endast din kursavgift vid uppvisande av giltigt läkarintyg (minus din bokningsavgift på 1500kr).

För att vi ska ha möjlighet att ta del av varandras delningar och skapa en känsla av gemenskap och trygghet så har vi valt att begränsa antalet deltagare

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt eller om vi skulle bli sjuka, du återbetalas då din kursavgift. Ingen ersättning för resekostnader utgår, utan du som deltagare har själv ansvar för att avboka eventuell resa.

Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas via oss i samband med din retreatanmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontakt till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. Caroline är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik.

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna.

Här nedanför kan du läsa mer om retreatet samt se preliminärt schema för retreathelgen:

För anmälan eller frågor kontakta:

Josefine Henriksson

josefine@tankaromhogkanslighet.se

0736- 23 26 84

Varmt välkommen!

Hälsningar/ Caroline & Josefine

VÄLKOMMEN PÅ RETREAT

-med fokus på lugn & återhämtning

Vi hoppas kunna erbjuda ett datum för detta retreat under våren 2023, meddela oss gärna redan nu ditt intresse!

Lider du av en utmattning eller av sviterna från en tidigare utmattning? Eller lever du bara ett hektiskt liv med för lite tid till dig själv?

Oavsett om du är högkänslig eller inte så är detta ett retreat för dig som längtar efter ett andningshål. Där du under några dagar bara får vara, utan stress, prestationer och måsten.

Under retreatet håller vi till på vackra Säbyholms gård utanför Laholm, en miljö som verkligen andas lugn & återhämtning. Retreatgården omges av en vacker stor park med ståtliga bokträd och en sinnesträdgård med porlande vatten, vackra blommor och mysiga bersåer där man kan sitta ned och bara andas in naturen.

Du som deltagare väljer själv vad du vill delta i under dessa dagar. Fokus är att känna in vad DU längtar efter och behöver och att välja för DIG.

I retreatet ingår:

Avslappningsövningar

Mindfulnessövningar, både inomhus och utomhus

Övningar i självmedkänsla

(samtliga övningar hålls i grupp)

Frukost, lunch, mellanmål och middag under hela retreatet

En extra bonus är att du ges möjlighet att under retreathelgen boka vägledningssamtal samt avslappningsmassage för 50 % av ordinarie pris! (obs-i mån av tid)

Din kostnad / investering:

10% boka-tidigt-rabatt vid bokning senast 8 veckor innan detta retreat

Observera att kostnad för boende tillkommer och bokas hos oss i samband med din anmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss i samband med din anmälan.

Vi förbehåller oss rätten att ställa in retreatet om deltagarantalet blir för lågt eller om vi skulle bli sjuka. Du återbetalas då hela din kursavgift. Obs att ingen ersättning för resekostnader utgår, du har själv ansvar för att avboka eventuella resor.

Observera att kostand för boende tillkommer utöver kursavgiften och bokas via oss i samband med din retreatanmälan. Boendet betalas separat via swish eller kontant till ägarna av Säbyholms B&B dagen för incheckning. Önskar du istället ordna boende på egen hand så går det givetvis bra, meddela då oss detta i samband med din retreatanmälan.

Vi som håller retreatet är:

Caroline Svensson, dipl stress-och avspänningspedagog samt dipl mindfulnessinstruktör. Caroline är även utbildad gymnasielärare i engelska, psykologi och specialpedagogik

Josefine Henriksson, dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering samt dipl mindfulnessinstruktör. Josefine är även utbildad förskollärare/lärare för de yngre åldrarna

Vi har även båda två egen erfarenhet av stressrelaterad ohälsa/utmattning/hjärntrötthet samt sjukskrivning pga samma.

För anmälan eller frågor kontakta:

Josefine Henriksson
Diplomerad högkänslighetsterapeut & dipl mindfulnessinstruktör
josefine@tankaromhogkanslighet.se
0736- 23 26 84

Välkommen! Vi ser fram emot att träffa dig!
Varma hälsningar
Josefine & Caroline






Bilder från Säbyholms gård

Angående Covid-19

För att ni som deltagare ska känna er trygga under er vistelse hos oss och för att vi tillsammans ska minska risken för att sprida Covid-19 så har vi planerat enligt följande:

Vi har begränsat antal deltagare

Alla deltagare har separata sovrum (undantaget nära relationer)

Vi har en stor samlingssal där vi sitter utspritt och ser till att hålla avstånd till varandra. Vi har även möjlighet att öppna upp och använda altanen som är utanför samlingssalen

Vi har en stor trädgård/park att tillgå och hoppas att vädret tillåter att vi kan tillbringa mycket tid utomhus

Det finns möjlighet att sitta och äta på många olika ställen

Vi kommer se till att det finns handsprit utställt på flera ställen & uppmanar deltagarna att vara noga med handhygienen

Eftersom vi är två kursledare så har vi möjlighet att dela upp gruppen, vi kommer även att ha vissa övningar/reflektioner i par/mindre grupper

Vi förespråkar att deltagarna i så lång utsträckning det är möjligt reser till retreatet i egen bil alternativt är noga med att hålla avstånd och ha munskydd om man reser kollektivt.

Vid minsta sjukdomssymtom stannar man hemma. Vi återbetalar då den inbetalda kursavgiften.